Блог Артема Кравченко

Творог 5% — 360г, молоко 2% — 200г, апельсин — 170г, мандарин — 80г, киви — 80г (другие варианты фруктов: (бананы, яблоки, хурма).

КБЖУ: 67 г белка, 23 г жира, 47 г углеводов.